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户外健身器材也可以做康复锻炼?

时间:2022-06-14点击次数:418信息来源:

在日常生活中,各种户外健身器材在公园、社区和广场上随处可见,为城市居民的日常生活和锻炼提供了越来越多的便利。但你知道吗?户外健身器材除了日常健身还能进行康复锻炼吗?

今天我们来看看户外健身器材康复训练需要注意什么。

一、康复锻炼的目标是什么?

康复锻炼是各种措施的综合协调和应用,减少疾病、伤害和残疾人的身心和社会功能障碍,使残疾人重返社会。康复锻炼旨在提高功能水平,提高生活质量,较终回归社会。

二、康复锻炼的原理是什么?

康复运动主要通过神经反射、神经体液因素和生物力学作用对人体全身和局部产生影响,从而提高和恢复身体功能、劳动能力或自理能力,缩短恢复时间。

三、康复锻炼的基本原则是什么?

(1)主动性原则。积极参与锻炼,有良好的意志品质和尽快恢复的强烈愿望,有利于提高治疗效果,缩短康复时间。康复的速度与患者的意识和热情密切相关。

(2)持之以恒的原则。定期系统地锻炼。掌握锻炼内容,符合巩固。通过长期锻炼,逐步积累效果。

(3)循序渐进的原则。运动的目的是提高患者的适应性,从而改善功能。因此,使用的负荷应略高于患者现有的能力水平,以便患者能够通过努力完成。为了使运动有效、安全,必须做:一方面,运动量从小到大,动作和内容要求从容易到困难,使身体逐渐适应;另一方面,随着病情的改善,负荷和难度增加,对患者提出更高的要求,提高适应性,更大程度地提高功能

(4)个人治疗原则。根据自身疾病的特点和具体情况,制定科学合理的锻炼计划,不得与他人的锻炼计划和效果进行比较。

四、康复锻炼卫生及注意事项

(1)康复锻炼前,应根据医生的检查和诊断,有选择地确定。从开始锻炼到较终完全康复,我们应该逐渐适应。我们不应该强迫大量的锻炼和高强度。一般来说,从开始锻炼到基本适应需要3-5天。

(2)每次运动后休息半小时,然后用温水淋浴。运动后不要立即洗热水澡,以免发生事故。

(3)密切自我观察。运动后要积极总结自我观察和运动经验,注意睡眠、食欲、精神状态,不断总结经验,合理调整计划,定期复查,注意各种运动禁忌。

(4)衣服、运动量和运动时间应根据季节和气候的变化合理增减。

(5)一般每周锻炼3次~4次更合适。


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